Vision board là một tấm bảng ghép tranh ảnh, chữ, câu trích dẫn thể hiện những điều mình muốn đạt được, dán ở chỗ ngày nào cũng nhìn thấy để nhắc mình về mục tiêu. Tiếng Việt hay gọi là “bảng tầm nhìn” hoặc “bảng mục tiêu”. Câu hỏi vision board nghĩa là gì thường đi kèm thắc mắc làm vision board thế nào cho có tác dụng, và đó cũng là hai phần chính dưới đây.
| Nghĩa ngắn | Bảng ghép ảnh, chữ minh họa mục tiêu và mong muốn của một người |
| Gốc từ | Tiếng Anh: vision (tầm nhìn, hình dung) + board (tấm bảng) |
| Cách gọi tiếng Việt | Bảng tầm nhìn, bảng mục tiêu, bảng ước mơ |
| Hình thức | Bảng giấy, bảng ghim, hoặc ảnh làm trên máy tính, điện thoại |
Vision board ghép từ hai chữ nào?
Chữ vision trong tiếng Anh có nghĩa là thị lực, nhưng còn một nghĩa nữa là hình dung về tương lai, điều mình mong thấy xảy ra. Board là tấm bảng. Ghép lại, vision board là “tấm bảng để nhìn thấy tương lai mình muốn”. Từ điển Dictionary.com định nghĩa đây là tấm ghép tranh ảnh, chữ và vật dụng nhỏ, làm ra để hình dung và tập trung vào một hay nhiều mong ước cụ thể.
Một tấm vision board điển hình có ảnh cắt từ tạp chí, ảnh in từ mạng, vài câu châm ngôn, con số (điểm thi, số tiền muốn tiết kiệm), thậm chí cả vé xem phim hay tấm thiệp. Mỗi người tự chọn, không có mẫu bắt buộc. Có bạn chỉ làm cho năm học tới: ảnh ngôi trường mơ ước, cuốn sách muốn đọc xong, chiếc xe đạp muốn mua bằng tiền tự để dành. Có người làm cho cả năm năm.
Khi về Việt Nam, từ này đi theo các trào lưu tự phát triển bản thân trên TikTok, Pinterest. Dịp cuối năm cũ, đầu năm mới là lúc nhiều người ngồi cắt dán, vì đó cũng là lúc lên kế hoạch cho năm sau.
Bảng tầm nhìn nổi lên từ khi nào?
Thói quen dán ảnh điều mình mong muốn lên tường đã có từ lâu, gắn với các sách dạy “hình dung thành công” thế kỷ trước. Cái tên vision board thì mới hơn. Theo Dictionary.com, cụm từ được ghi nhận khoảng những năm 2010–2015. Tạp chí Black Enterprise và trang GovExec đều nhắc rằng trào lưu này bùng lên sau cuốn sách và bộ phim The Secret (Bí mật, 2006) của Rhonda Byrne, vốn cổ vũ “luật hấp dẫn”: nghĩ nhiều về điều gì thì điều đó sẽ đến. Cần biết rằng luật hấp dẫn chưa được bằng chứng khoa học nào chứng minh, nhiều nhà khoa học còn xếp nó vào ngụy khoa học.
Vì vậy vision board hay được nhắc cạnh chữ manifest, tức là tin vào việc hiện thực hóa mong muốn. Nhưng hai chuyện không nhất thiết phải đi cùng. Nhiều người làm bảng chỉ như một cách sắp xếp mục tiêu cho rõ ràng, chẳng tin gì vào “vũ trụ gửi tín hiệu”.
Nhìn bảng mỗi ngày có làm mục tiêu thành thật?
Đây là chỗ cần tỉnh táo. Nhà tâm lý học Gabriele Oettingen (Đại học New York) nghiên cứu nhiều năm về những tưởng tượng tích cực. Kết quả của nhóm bà cho thấy: chỉ mơ về cái đích đẹp đẽ mà không nghĩ tới trở ngại thường làm người ta bớt cố gắng, vì đầu óc đã “nếm trước” cảm giác thành công. Bà đề xuất cách đặt mong muốn cạnh trở ngại thực tế, gói thành bốn bước gọi là WOOP: mong muốn, kết quả, trở ngại, kế hoạch.
Áp vào vision board, tấm bảng sẽ có ích hơn nếu bên cạnh tấm ảnh còn có một dòng ghi việc cần làm. Ảnh một trường đại học đi kèm “mỗi tối luyện một đề Toán”. Ảnh cái máy ảnh đi kèm “bỏ 20 nghìn vào heo đất mỗi ngày”. Bảng lúc đó vừa là lời nhắc vừa là kế hoạch, giống cách người ta tách một mục tiêu lớn thành từng bước nhỏ.
Vision board khác bucket list, to-do list ở đâu?
| Vision board | Bucket list | To-do list | |
|---|---|---|---|
| Dạng | Ảnh, hình, chữ ghép lại | Danh sách chữ | Danh sách chữ |
| Nội dung | Mục tiêu và hình ảnh cuộc sống mong muốn | Những điều muốn trải nghiệm một lần trong đời | Việc cần làm trong ngày, trong tuần |
| Thời gian | Thường một năm hoặc vài năm | Cả đời | Ngắn hạn |
| Tác dụng chính | Tạo cảm hứng, nhắc hướng đi | Ghi lại ước muốn | Quản lý công việc |
Ba thứ này bổ sung cho nhau. Một mục trên bảng tầm nhìn có thể sinh ra cả chục dòng trong to-do list.
Nếu thấy mình hợp với việc liệt kê hơn dán ảnh, danh sách bucket list là lối quen thuộc, có gốc từ một bộ phim năm 2007.
Nói và viết chữ vision board trong từng tình huống
- Bài đăng đầu năm: “Năm nay mình làm vision board bằng Canva, đặt luôn làm hình nền điện thoại cho khỏi quên.”
- Nhắn tin rủ bạn: “Chủ nhật qua nhà tao cắt dán vision board không, tao gom được một chồng tạp chí cũ rồi.”
- Giờ sinh hoạt lớp: “Cô cho mỗi tổ làm một vision board về mục tiêu học kì hai, dán ở cuối lớp.”
- Bình luận dưới video: “Ảnh cái bàn học gọn gàng mình để trên vision board ba năm rồi, giờ mới có thật.”
- Buổi họp nhóm ở công ty: “Trước khi chốt kế hoạch quý, mỗi người thử phác một vision board cho dự án.”
Viết bài văn, bài thuyết trình bằng tiếng Việt thì có thể dùng “bảng tầm nhìn” hoặc “bảng mục tiêu”, lần đầu ghi kèm từ gốc trong ngoặc. Những tấm bảng được chăm chút màu sắc, bố cục còn hợp với gu aesthetic mà giới trẻ hay theo đuổi trên Pinterest.
Thắc mắc khi bắt tay làm bảng tầm nhìn
Vision board nghĩa là gì trong tiếng Việt?
Dịch sát là bảng tầm nhìn. Nhiều người gọi gần gũi hơn là bảng mục tiêu hay bảng ước mơ, vì trên đó là hình ảnh những điều mình muốn có, muốn làm được.
Làm vision board cần những gì?
Làm tay thì cần một tấm bìa cứng hoặc bảng ghim, kéo, keo, ảnh in hay ảnh cắt từ báo cũ, bút màu. Làm trên máy thì dùng các ứng dụng thiết kế có sẵn mẫu ghép ảnh, xong để làm hình nền điện thoại hoặc in ra.
Vision board nên treo ở đâu?
Chỗ mỗi ngày đều nhìn thấy: trên bàn học, cạnh gương, cửa tủ quần áo. Bảng trên điện thoại thì đặt làm màn hình khóa. Mục đích là để mắt lướt qua thường xuyên, không cần ngồi ngắm lâu.
Vision board có hiệu quả không?
Bản thân tấm bảng không làm điều gì xảy ra. Nó có ích khi giúp bạn biết rõ mình muốn gì và nhắc bạn hành động. Ghi kèm việc cụ thể bên cạnh mỗi hình ảnh sẽ hiệu quả hơn chỉ dán ảnh rồi chờ.